हड्डी के फ्रैक्चर को तेजी से ठीक करने के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ युक्तियां

फ्रैक्चर देखभाल - हड्डी के फ्रैक्चर को तेजी से ठीक करने के लिए 11 सर्वोत्तम युक्तियां|

किसी दुर्भाग्यपूर्ण दुर्घटना या गिरने से हड्डी टूट सकती है। फ्रैक्चर हड्डी की मजबूती को बिगाड़ देता है और अगर तुरंत इलाज न किया जाए तो गंभीर संक्रमण या स्थायी विकृति हो सकती है। ठीक होने में लगने वाला समय हड्डी को हुए नुकसान की सीमा और गंभीरता पर निर्भर करता है। रिकवरी व्यक्ति के आहार और उठाए गए कदमों पर भी निर्भर करती है।

अंगों की कार्यक्षमता को पुनः प्राप्त करने और शरीर की पिछली गति को वापस पाने के लिए, व्यक्ति को अच्छे आहार का पालन करना चाहिए और फ्रैक्चर देखभाल युक्तियों का पालन करना चाहिए। 

हड्डी के फ्रैक्चर को तेजी से ठीक करने के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ युक्तियां| 

यहां निम्नलिखित युक्तियां दी गई हैं जो शरीर के उपचार में सहायता करती हैं और पुनर्प्राप्ति दर को तेज करती हैं, जिससे हड्डी के फ्रैक्चर तेजी से ठीक होते हैं: 

 

1. संतुलित आहार बनाए रखें|

हड्डी के फ्रैक्चर को जल्दी ठीक करने में संतुलित आहार का पालन बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक स्वस्थ आहार में फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन और भरपूर पानी शामिल होता है। इसके अलावा, व्यक्तियों को अधिक कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी को शामिल करने की आवश्यकता होती है क्योंकि ये हड्डियों के त्वरित उपचार में योगदान करते हैं। फ्रैक्चर की तत्काल देखभाल के लिए व्यक्ति को पत्तेदार साग, मांस, दही आदि जैसे पोषक तत्वों से भरपूर भोजन को भी शामिल करना चाहिए।

 

2. पूरक आहार लें|

घायल व्यक्तियों को आहार में पूरक आहार शामिल करके अपनी हड्डियों की ताकत को बढ़ाना चाहिए। ये पूरक कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक आदि से भरपूर होते हैं, और फ्रैक्चर के बाद देखभाल, कैलस गठन को तेज करने, हड्डी के उत्पादन में सुधार और फ्रैक्चर वाले क्षेत्र को ठीक करने के लिए आवश्यक हैं। 

 

3. व्यायाम|

व्यक्ति को व्यायाम अवश्य करना चाहिए क्योंकि यह चोट वाली जगह पर अच्छे परिसंचरण को नियंत्रित करता है। यह घायल क्षेत्र के आसपास की मांसपेशियों के पुनर्निर्माण में मदद करता है, फ्रैक्चर को ठीक करने और अंगों को फिर से काम करने में मदद करता है। व्यक्तियों को गति संबंधी व्यायामों की एक श्रृंखला करके जोड़ों पर जोर देना चाहिए क्योंकि यह घायल क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में सुधार करके फ्रैक्चर के उपचार में तेजी लाता है।

 

4. प्राकृतिक आवश्यक तेलों का प्रयोग करें|

निर्धारित दवाओं के अलावा, व्यक्ति हड्डियों को जल्दी ठीक करने के लिए आवश्यक दवाओं का भी सहारा ले सकते हैं। आवश्यक तेल जैसे हेलिक्रिसम तेल, साइप्रस तेल आदि, खराब नसों और ऊतकों को ठीक करते हैं। त्वरित परिणामों के लिए कोई भी इसे चोट वाले स्थान पर लगभग 5 से 6 बार उपयोग कर सकता है। 

 

5. कुछ दवाओं को ना कहें|

फ्रैक्चर के कारण होने वाली सूजन के इलाज के लिए लोग इबुप्रोफेन, एस्पिरिन आदि का उपयोग करते हैं। हालांकि, ये दवाएं समग्र पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को प्रभावित कर सकती हैं। ऐसी स्थितियों से बचने के लिए व्यक्ति को हमेशा डॉक्टरों की सहायता और मार्गदर्शन लेना चाहिए और निर्धारित दवाएं लेनी चाहिए। इसके बजाय, वे फ्लेवोनोल्स, ओमेगा-3-फैटी एसिड आदि का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि ये हड्डी के फ्रैक्चर को ठीक करने में तेजी लाते हैं। 

 

6. धूम्रपान और शराब से दूर रहें|

धूम्रपान और शराब पीना शरीर के लिए हानिकारक है क्योंकि यह कोशिकाओं के समुचित कार्य को प्रभावित करता है। धूम्रपान और शराब के सेवन से रिकवरी प्रक्रिया में देरी होती है। इसमें विषैले पदार्थ होते हैं जो रक्त प्रवाह को प्रभावित करते हैं, हड्डियों को आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने से रोकते हैं और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित होते हैं। 

7. अपने डॉक्टर से परामर्श लें और उपचार योजना का पालन करें|

घायल व्यक्तियों को हड्डी के फ्रैक्चर की उपचार प्रक्रिया के हर चरण में डॉक्टरों से परामर्श लेना चाहिए। उनकी सिफारिशों का पालन करें और फ्रैक्चर नर्सिंग देखभाल के हिस्से के रूप में समय पर आवश्यक उपचार, सर्जरी आदि करवाएं।

फ्रैक्चर की गंभीरता के आधार पर, व्यक्तियों को अस्पताल में भर्ती कराना पड़ सकता है। समय पर उचित इलाज कराना बहुत जरूरी है। हालांकि, ऐसे उपचारों से गुजरना न केवल शारीरिक रूप से कठिन हो सकता है; यह किसी के वित्त पर दबाव भी डाल सकता है। इस संबंध में, व्यक्ति आसानी से फ्रैक्चर कवर का विकल्प चुन सकते हैं, जो उनके वित्त की सुरक्षा करेगा और उन्हें शीघ्र उपचार प्राप्त करने में मदद करेगा।

व्यापक कवरेज की तलाश करने वाले फ्रैक्चर कवर का विकल्प चुन सकते हैं बजाज मार्केट्स पर और फ्रैक्चर के लिए मुआवजा पाएं। इसके अलावा, इंश्योरेंस धारक की मृत्यु के मामले में रजिस्टर्ड नामांकित व्यक्ति को कवरेज राशि की पेशकश की जाती है।

 

8. एक्यूपंक्चर आज़माएं|

टूटी हुई हड्डी के इलाज में एक्यूपंक्चर उपचार का विकल्प भी फायदेमंद साबित होगा। दबाव बिंदुओं का पता लगाने और उनका इलाज करने से क्षतिग्रस्त हड्डियों की मरम्मत में मदद मिलती है। 

 

9. नमक सीमित करें और मीठे पेय पदार्थ, कैफीन और कोला से बचें|

चूंकि अतिरिक्त नमक हड्डियों से कैल्शियम को हटा देता है, इसलिए व्यक्ति को नमक का सेवन कम से कम करना चाहिए। इसी तरह, मीठे पेय पदार्थ, कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ और वातित पेय रिकवरी की प्रगति को धीमा कर देते हैं। 

 

10. उपचार वृद्धि|

इलेक्ट्रॉनिक उत्तेजना, चुंबक, अल्ट्रासोनिक उपचार आदि जैसी बाहरी और प्रौद्योगिकी-आधारित सहायता भी हड्डी के फ्रैक्चर को ठीक करने में मदद कर सकती है। चूंकि अल्ट्रासाउंड तरंगें हड्डी के विकास को उत्तेजित करती हैं, इसका उपयोग टिबिया फ्रैक्चर और ताजा फ्रैक्चर के इलाज के लिए और उन फ्रैक्चर के इलाज के लिए किया जा सकता है जिन्हें ठीक होने में लंबा समय लगता है। हालांकि, नियमित फ्रैक्चर का इलाज अल्ट्रासाउंड या इलेक्ट्रॉनिक उत्तेजना के उपयोग के बिना किया जा सकता है।

 

11. टूटी हुई हड्डी का परीक्षण न करें|

इसके अलावा, व्यक्तियों को रिकवरी की स्थिति की जांच करने के लिए अपनी हड्डियों का परीक्षण करने से बचना चाहिए क्योंकि यह रिकवरी दर को धीमा कर देता है।

 

निष्कर्ष!

संक्षेप में, हड्डी पूरे शरीर को सीधा रखती है, और इस पर लगी कोई भी चोट शरीर की गतिशीलता को खराब कर देती है। घायल व्यक्तियों को अपने पिछले स्वरूप में लौटने के लिए उपरोक्त फ्रैक्चर देखभाल युक्तियों को लागू करना चाहिए। साहसिक गतिविधियों में भाग लेने से भी हड्डी टूट सकती है। इस संदर्भ में, कोई भी आवश्यक पॉकेट इंश्योरेंस कवर का विकल्प चुन सकता है बजाज मार्केट से|