गर्भावस्था के दौरान यात्रा

यात्रा करना किसी के लिए भी तनावपूर्ण अनुभव हो सकता है। यदि आप यात्रा के दौरान गर्भवती हैं तो यह तनाव और भी बढ़ जाता है। गर्भवती माताओं के लिए, किसी भी प्रकार की यात्रा, चाहे वह हवाई हो या ज़मीन, परेशानी भरी साबित हो सकती है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं के लिए यात्रा को बेहद आसान और सुरक्षित बनाया जा सकता है अगर वे कुछ बातों का ध्यान रखें। गर्भावस्था के दौरान यात्रा की बारीकियों को समझने के लिए इस लेख को पढ़ना जारी रखें

कहने की जरूरत नहीं है, यात्रा के बारे में कोई भी ठोस निर्णय लेने से पहले, आपको अनिवार्य रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। किसी से भी अधिक, आपका डॉक्टर आपके लिए इस प्रश्न का उत्तर देने में सक्षम होगा: "क्या गर्भावस्था के दौरान यात्रा करना सुरक्षित है?" आपका डॉक्टर आपको यह समझने में मदद करेगा कि यात्रा के दौरान आपको कौन सी आपातकालीन दवाएं अपने साथ रखनी चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपको मोशन सिकनेस है, तो वे आवश्यक मतली की दवा आदि लिख सकते हैं। इसके अलावा, यदि आपको मधुमेह, गर्भपात का कोई इतिहास और उच्च रक्तचाप जैसी समस्याएं हैं, तो आपको किसी भी प्रकार की हवाई यात्रा से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य करना चाहिए। अंत में, यदि आप देश से बाहर यात्रा कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप किसी पेशेवर से संपर्क करें और अपने सभी टीकाकरण को अद्यतन रखें।

गर्भवती यात्रा करने से पहले, आपको अंतिम समय की किसी भी हड़बड़ी या परेशानी से बचने के लिए पूरी तरह तैयार रहना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपकी सभी आवश्यक वस्तुएं जैसे दवाएं, प्रसवपूर्व चार्ट और आपातकालीन नंबर मौजूद हों। अधिक आराम के लिए आप गर्दन तकिया और आई मास्क जैसी चीजें भी ले जाना चुन सकते हैं। इसके अतिरिक्त, यात्रा में आसानी के लिए आरामदायक मातृत्व वस्त्र और जूते पहनें।

यात्रा के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए, क्योंकि ये असुविधा पैदा कर सकते हैं और यात्रा के पूरे अनुभव को बर्बाद कर सकते हैं। सबसे पहले, तले हुए भोजन या कार्बोनेटेड पेय से बचने की कोशिश करें, क्योंकि ये दोनों पेट फूलने का कारण बन सकते हैं। सोडियम युक्त भोजन न खाने की भी सलाह दी जाती है। चूंकि सोडियम जल प्रतिधारण को बढ़ाता है, इसलिए यह बेचैनी पैदा कर सकता है। यह सब कहा जा रहा है, अपने साथ स्वस्थ नाश्ता ले जाने का ध्यान रखें, क्योंकि एक गर्भवती मां को कभी भी भूखा नहीं रहना चाहिए। साथ ही घर से निकलने से पहले संतुलित भोजन करने की कोशिश करें ताकि आपका पेट लंबे समय तक संतुष्ट रहे।

गर्भावस्था के दौरान ध्यान रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है तनाव मुक्त रहना। हालांकि, फ्लाइट या ट्रेन पकड़ने के लिए जल्दबाजी करना इसके बिल्कुल विपरीत है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं और उनके परिवारों के लिए समय से पहले रहना हमेशा आदर्श होता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप घर से जल्दी निकलें और प्रस्थान करने से काफी पहले हवाई अड्डे या रेलवे स्टेशन पर पहुंचे।

अध्ययनों से पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान भारी वस्तुएं उठाने से समय से पहले प्रसव या गर्भपात हो सकता है। इसके अलावा, यह रीढ़ और स्नायुबंधन पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। इसलिए अगर आप गर्भवती होकर यात्रा कर रही हैं तो भी आपको कोई भारी सामान नहीं उठाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान उड़ान यात्रा करना काफी भ्रमित करने वाला हो सकता है, क्योंकि विभिन्न एयरलाइनों के पास गर्भवती महिलाओं के संबंध में अलग-अलग दिशा निर्देश होते हैं। उदाहरण के लिए, एयर इंडिया गर्भवती महिलाओं को उनकी गर्भावस्था के 32वें सप्ताह तक उड़ान भरने की अनुमति देता है। हालांकि, ऐसे मामलों में 35वें सप्ताह तक अपवाद रखा गया है जहां महिलाएं सामान्य प्रसव की उम्मीद कर रही हैं और उनके पास यह बताने वाला चिकित्सा प्रमाण पत्र है कि वे यात्रा करने के लिए फिट हैं। इंडिगो जैसे वाहकों के लिए, यदि महिलाएं 28वें सप्ताह से 36वें सप्ताह के दौरान किसी भी समय उड़ान भरने की योजना बना रही हैं तो उन्हें यात्रा करने के लिए उपयुक्त प्रमाण पत्र प्रस्तुत करना होगा। 

कागजी कार्रवाई के अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए हवाई जहाज से यात्रा करते समय गलियारे की सीटों का चयन करना बेहतर होता है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि बार-बार शौचालय का उपयोग करने की आवश्यकता के अलावा, रक्त के थक्के बनने से बचने के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए टहलना या अपने पैरों को फैलाना अच्छा होता है।

यदि आप गर्भावस्था के दौरान कार में यात्रा कर रही हैं, तो छोटी यात्रा की योजना बनाना आदर्श होगा, क्योंकि लंबी कार की यात्रा बेहद असुविधाजनक हो सकती है। फिर भी, यदि आपको आगे लंबी यात्रा करनी है, तो बीच-बीच में ब्रेक लेना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, आपको अपने साथ स्नैक्स और गर्दन तकिया भी रखना चाहिए। यदि आप मोशन सिकनेस से पीड़ित हैं, तो परिवहन के वैकल्पिक साधन का चयन करना बेहतर हो सकता है, क्योंकि लगातार मतली असुविधा का एक गंभीर कारण साबित हो सकती है।

ट्रेन से यात्रा करने वाली गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे पहले आपको अपना टिकट पहले से ही बुक कर लेना चाहिए ताकि आपको अपनी मनपसंद सीट मिल सके। निचली बर्थ बुक करना सबसे अच्छा है, क्योंकि गर्भवती महिलाओं के लिए मध्य या ऊपरी बर्थ पर चढ़ना असुरक्षित हो सकता है। स्टेशन पर पहुंचने के बाद, यदि आपका स्टेशन बहुत दूर है या आपके पास बहुत अधिक सामान है तो आप कुली का विकल्प चुन सकते हैं। यात्रा करते समय, किसी भी असुविधा या बीमारी से बचने के लिए घर का बना खाना और स्वस्थ नाश्ता करना सबसे अच्छा है। ध्यान रखने वाली एक और बात यह है कि चलती ट्रेन में संतुलन बनाए रखना मुश्किल होता है। इसलिए ज्यादा इधर-उधर न घूमें। इसके अलावा, वॉशरूम में स्थिर रहना सुनिश्चित करें।

जरूरी नहीं कि गर्भावस्था के दौरान यात्रा करना बोझिल अनुभव हो। वास्तव में, यदि आप कुछ कारकों को ध्यान में रखते हैं, तो पूरी प्रक्रिया आपके लिए बहुत सहज और आसान हो सकती है। अपनी आसानी को बढ़ाने के लिए, आप बजाज आलियांज ओवरसीज ट्रैवल इंश्योरेंस का विकल्प चुन सकते हैं, जो यात्रा के दौरान किसी भी प्रकार की अप्रत्याशित स्थिति से निपटने में आपकी मदद करेगा। इस व्यापक इंश्योरेंस योजना के तहत चिकित्सा और गैर-चिकित्सा दोनों आपात स्थिति शामिल हैं। इसके अलावा, बजाज आलियांज ओवरसीज ट्रैवल इंश्योरेंस की एक और प्रमुख विशेषता यह है कि इसे ग्राहक की जरूरतों के अनुसार तैयार किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, दावा निपटान में कोई देरी नहीं होती है, क्योंकि पूरी प्रक्रिया स्वचालित होती है। ग्राहक सेवा भी त्रुटिहीन है, और इसलिए, आप अपने सभी प्रश्नों के त्वरित उत्तर की उम्मीद कर सकते हैं।