हाइट -वेट चार्ट एक सांकेतिक उपकरण है जिसका उपयोगहाइट के अनुसार किसी व्यक्ति के स्वस्थ वजन का आकलन करने के लिए किया जा सकता है।
हाइट -वेट चार्ट एक उपकरण है जिसका उपयोग यह आकलन करने के लिए किया जाता है कि आप अपनी हाइट और वजन मापदंडों के आधार पर स्वस्थ हैं या नहीं। इस चार्ट में आपके लिंग के अनुसार हाइट और आपके आदर्श वजन जैसी जानकारी शामिल है। यह यह निर्धारित करने में मदद करता है कि आपका वजन कम है, अधिक है या सामान्य सीमा के भीतर है।
उनके जीव विज्ञान और शरीर विज्ञान में अंतर के कारण, पुरुषों और महिलाओं के लिए वजन और हाइट चार्ट अलग-अलग होता है। प्रारंभिक अवस्था के दौरान बच्चों की वृद्धि और विकास का आकलन करने के लिए भी यह चार्ट आवश्यक है।
वजन और हाइट चार्ट आपके वर्तमान स्वास्थ्य के संकेत इकट्ठा करने के लिए चिकित्सकों द्वारा उपयोग किया जाने वाला एक महत्वपूर्ण पैरामीटर है। इस मूल्यांकन की मदद से, अन्य परीक्षणों के संयोजन में, वे निदान पर आ सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो कार्रवाई का एक नैदानिक पाठ्यक्रम निर्धारित कर सकते हैं।
पुरुषों और महिलाओं के लिए हाइट -वेट चार्ट इस प्रकार है:
हाइट |
महिलाओं के लिए औसत वजन किलोग्राम में |
पुरुषों के लिए औसत वजन किलोग्राम में |
4’6” (137 cm) |
28.5 - 34.9 केजी |
28.5 - 34.9 केजी |
4′ 7″ (140 cm) |
30.8 - 37.6 Kg |
30.8 - 38.1 Kg |
4′ 8″(142 cm) |
32.6 - 39.9 Kg |
33.5 - 40.8 Kg |
4′ 9″(145 cm) |
34.9 - 42.6 Kg |
35.8 - 43.9 Kg |
4′ 10″ (147 cm) |
36.4 - 44.9 Kg |
38.5 - 46.7 Kg |
4′ 11″ (150 cm) |
39 - 47.6 Kg |
40.8 - 49.9 Kg |
5′ 0″ (152 cm) |
40.8 - 49.9 Kg |
43.1 - 53 Kg |
5′ 1″ (155 cm) |
43.1 - 52.6 Kg |
45.8 - 55.8 Kg |
5′ 2″ (157 cm) |
44.9 - 54.9 Kg |
48.1 - 58.9 Kg |
5′ 3″ (160 cm) |
47.2 - 57.6 Kg |
50.8 - 61.6 Kg |
5′ 4” (163 cm) |
49 - 59.9 Kg |
53 - 64.8 Kg |
5′ 5″ (165 cm) |
51.2 - 62.6 Kg |
55.3 - 68 Kg |
5′ 6″ (168 cm) |
53 - 64.8 Kg |
58 - 70.7 Kg |
5′ 7″ (170 cm) |
55.3 - 67.6 Kg |
60.3 - 73.9 Kg |
5′ 8″ (173 cm) |
57.1 - 69.8 Kg |
63 - 76.6 Kg |
5′ 9″ (175 cm) |
59.4 - 72.6 Kg |
65.3 - 79.8 Kg |
5′ 10″ (178 cm) |
61.2 - 74.8 Kg |
67.6 - 83 Kg |
5′ 11″ (180 cm) |
63.5 - 77.5 Kg |
70.3 - 85.7 Kg |
6′ 0″ (183 cm) |
65.3 - 79.8 Kg |
72.6 - 88.9 Kg |
6′ 1″ (185 cm) |
67.6 - 82.5 Kg |
75.3 - 91.6 Kg |
6′ 2″ (188 cm) |
69.4 - 84.8 Kg |
77.5 - 94.8 Kg |
6′ 3″ (191 cm) |
71.6 - 87.5 Kg |
79.8 - 98 Kg |
6′ 4″ (193 cm) |
73.5 - 89.8 Kg |
82.5 - 100.6 Kg |
6′ 5″ (195 cm) |
75.7 - 92.5 Kg |
84.8 - 103.8 Kg |
अस्वीकरण: ध्यान दें कि ये मान सटीक आंकड़े नहीं हैं और कई कारकों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं, जैसे कि आपकी उम्र, भोजन की आदतें, या चयापचय पैटर्न।
बीएमआई गणना हाइट और वजन के अनुपात पर आधारित है, जबकि शरीर में वसा प्रतिशत की गणना एक अलग विधि का पालन करती है। पुरुषों और महिलाओं के लिए स्वस्थ शरीर में वसा का प्रतिशत उम्र के अनुसार अलग-अलग होता है।
पुरुषों |
औरत |
||
आयु |
बॉडी फेट परसेंटेज |
आयु |
बॉडी फेट परसेंटेज |
20-39 |
8-19% |
20-39 |
21-32% |
40-59 |
11-21% |
40-59 |
23-33% |
60-79 |
13-24% |
60-79 |
24-35% |
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक सरल स्वास्थ्य जांच है जो आपके शरीर में वसा का अनुमान लगाने के लिए आपकी हाइट और वजन की तुलना करती है।
बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग करते हुए आप आसानी से जांच सकते हैं कि किसी व्यक्ति का वजन उसकी हाइट के अनुरूप है या नहीं। सूत्र है बीएमआई = Kg /वर्ग मीटर, कहाँ किग्रा वजन किलोग्राम में है और वर्ग मीटर हाइट मीटर वर्ग में है.
Gender
Male
Female
Underweight
Normal
Overweight
Obese
Your BMI is 23.4
Normal
प्रारंभिक अवस्था के दौरान उचित विकास सुनिश्चित करने के लिए शिशु के वजन,हाइट और शरीर की बनावट पर नज़र रखना आवश्यक है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चे की उम्र के अनुसार उपयुक्त जनसांख्यिकी है, यहां बच्चों के लिए हाइट -वेट चार्ट दिया गया है।
आयु |
बेबी बॉयज़ |
बेबी गर्ल्स |
||
वजन (किलो) |
हाइट (cm) |
वजन (किलो) |
हाइट (cm) |
|
0 (नवजात शिशु) |
2.6–4.6 |
46-55 |
2.5-4.4 |
45-54 |
1 महीना |
3.5-5.6 |
51-59 |
3.4-5.4 |
3.4-5.4 |
2 महीने |
4.5-6.6 |
54-62 |
4.4-6.5 |
4.4-6.5 |
3 महीने |
5.6–7.6 |
57-64 |
5.4-7.4 |
5.4-7.4 |
4 महीने |
6-8 |
59-66 |
5.8–7.9 |
5.8–7.9 |
5 महीने |
6.5-8.5 |
61-68 |
6.2-8.4 |
6.2-8.4 |
6 महीने |
7-9.2 |
63-71 |
6.5–8.8 |
6.5–8.8 |
7 महीने |
7.5–9.6 |
65-72 |
6.8–9.0 |
6.8–9.0 |
8 महीने |
7.8–9.8 |
66-74 |
7.0–9.2 |
7.0–9.2 |
9 महीने |
8-10.5 |
68-76 |
7.2-9.4 |
7.2-9.4 |
10 महीने |
8.2-10.8 |
69-77 |
7.4–9.6 |
7.4–9.6 |
11 महीने |
8.4–11.2 |
70-78 |
7.6–9.8 |
7.6–9.8 |
12 महीने |
8.5-11.5 |
71-80 |
8.0–10.8 |
8.0–10.8 |
13 महीने |
8.7-11.8 |
72-81 |
8.2-11.0 |
8.2-11.0 |
14 महीने |
8.9-12 |
73-82 |
8.4–11.2 |
8.4–11.2 |
15 महीने |
9–12.2 |
74-83 |
8.6–11.4 |
8.6–11.4 |
16 महीने |
9.2-12.4 |
75-84 |
8.8-11.6 |
8.8-11.6 |
17 महीने |
9.5-12.6 |
76-85 |
9.0–11.8 |
9.0–11.8 |
18 महीने |
10-12.5 |
78-87 |
9.0–11.8 |
9.0–11.8 |
19 महीने |
10.2-12.8 |
79-88 |
9.2-12.0 |
9.2-12.0 |
20 महीने |
10.5-13 |
80-89 |
9.4-12.2 |
9.4-12.2 |
21 महीने |
10.7–13.2 |
81-90 |
9.6–12.4 |
9.6–12.4 |
22 महीने |
10.8–13.4 |
82-91 |
9.8–12.6 |
9.8–12.6 |
23 महीने |
11-13.6 |
82.5-92 |
10.0–12.8 |
10.0–12.8 |
अस्वीकरण: ध्यान दें कि ये मान सटीक आंकड़े नहीं हैं और कई कारकों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं, जैसे कि आपकी उम्र, भोजन की आदतें, या चयापचय पैटर्न।
2 से 20 वर्ष की उम्र की लड़कियों और किशोरों की हाइट और वजन लगातार बढ़ता रहता है। विकास के चरण के आधार पर, महिला बच्चों के लिए आदर्श हाइट और वजन सीमा नीचे सूचीबद्ध है।
उम्र साल) |
वजन (किलो) |
हाइट (cm) |
2 साल |
12.02 Kg |
85.5 cm |
3 साल |
14.29 Kg |
94.0 cm |
4 साल |
15.42 Kg |
100.3 cm |
5 साल |
17.92 Kg |
107.9 cm |
6 साल |
19.96 Kg |
115.5 cm |
7 साल |
22.45 Kg |
121.1 cm |
8 साल |
25.85 Kg |
128.2 cm |
9 साल |
28.12 Kg |
133.3 cm |
10 साल |
31.98 Kg |
138.4 cm |
11 साल |
36.97 Kg |
144.0 cm |
12 साल |
41.50 Kg |
149.8 cm |
13 साल |
45.81 Kg |
156.7 cm |
14 साल |
47.63 Kg |
158.7 cm |
15 साल |
52.16 Kg |
159.7 cm |
16 साल |
53.52 Kg |
162.5 cm |
17 साल |
54.43 Kg |
162.5 cm |
18 साल |
56.70 Kg |
163.0 cm |
19 साल |
57.15 Kg |
163.0 cm |
20 साल |
58.06 Kg |
163.3 cm |
अस्वीकरण: ध्यान दें कि ये मान सटीक आंकड़े नहीं हैं और कई कारकों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं, जैसे कि आपकी उम्र, भोजन की आदतें, या चयापचय पैटर्न।
चूंकि किशोरावस्था के दौरान पुरुष बच्चों का तेजी से विकास होता है, इसलिए उन्हें उचितहाइट और वजन बनाए रखने की आवश्यकता होती है। नीचे किशोर लड़कों के लिए क्रमशः किलोग्राम और सेंटीमीटर मेंहाइट के अनुसार स्वस्थ वजन का एक विस्तृत चार्ट दिया गया है।
उम्र (साल) |
वजन (किलो) |
हाइट (cm) |
2 साल |
12.47 Kg |
86.8 cm |
3 साल |
14.06 Kg |
95.2 cm |
4 साल |
16.33 Kg |
102.3 cm |
5 साल |
18.37 Kg |
109.2 cm |
6 साल |
20.64 Kg |
115.5 cm |
7 साल |
22.90 Kg |
121.9 cm |
8 साल |
25.63 Kg |
128.0 cm |
9 साल |
28.58 Kg |
133.3 cm |
10 साल |
32.00 Kg |
138.4 cm |
11 साल |
35.60 Kg |
143.5 cm |
12 साल |
39.92 Kg |
149.1 cm |
13 साल |
45.36 Kg |
156.2 cm |
14 साल |
50.80 Kg |
163.8 cm |
15 साल |
56.02 Kg |
170.1 cm |
16 साल |
60.78 Kg |
173.4 cm |
17 साल |
64.41 Kg |
175.2 cm |
18 साल |
66.90 Kg |
175.7 cm |
19 साल |
68.95 Kg |
176.5 cm |
20 साल |
70.30 Kg |
177.0 cm |
अस्वीकरण: ध्यान दें कि ये मान सटीक आंकड़े नहीं हैं और कई कारकों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं, जैसे कि आपकी उम्र, भोजन की आदतें, या चयापचय पैटर्न।
ऊंचाई और वजन चार्ट उम्र और लिंग जैसे कारकों पर आधारित है। अपनी वर्तमान आयु के आधार पर, उस चार्ट का चयन करें जो आपके लिंग का विवरण प्रदान करता है। आयु मानदंडों के आधार पर, अपनी हाइट और वजन की जांच करें और तुलना करें कि क्या वे संरेखित हैं।
यहां वे जानकारियां दी गई हैं जिन्हें आप तुलना करने के बाद हासिल कर सकते हैं।
औसत सामान्य वजन
इसका मतलब है कि आपके मानदंड परिभाषित स्वास्थ्य सीमा के भीतर हैं। आम तौर पर, यह स्वास्थ्य की आदर्श स्थिति है जिसे आपको पूरे समय बनाए रखने की आवश्यकता होती है।
वजन
कम वजन होने का मतलब है कि आपका वजन औसत सीमा से कम है। आपको कारण निर्धारित करने और उचित उपाय खोजने के लिए एक चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।
अधिक वजन
अधिक वजन होने का मतलब है कि आपका वजन निर्धारित सामान्य सीमा से ऊपर है। आपको कारणों को समझने और आदर्श वजन बनाए रखने के तरीकों को अपनाने के लिए चिकित्सकीय सलाह लेनी होगी।
आपका आदर्श वजन और हाइट जीवन की घटनाओं जैसे स्वास्थ्य समस्याओं, दवाओं और आपके नींद चक्र के कारण बदल सकती है। इनमें से कुछ कारकों का विवरण नीचे दिया गया है।
लाइफस्टाइल से जुडी आदतें
जीवनशैली की आदतें जैसे भोजन का सेवन और व्यायाम शरीर का वजन निर्धारित करते हैं। भोजन से अतिरिक्त कैलोरी का सेवन और कम शारीरिक गतिविधि अक्सर वजन बढ़ने का कारण बनती है।
निवास एवं कार्य स्थान
आपका निवास स्थान और कार्य की प्रकृति जैसे कारक भी आदर्श वजन को प्रभावित करते हैं। सुपरमार्केट के पास रहना और ऐसी नौकरी करना जिसमें आने-जाने की आवश्यकता न हो, स्वास्थ्य विकल्पों को प्रभावित कर सकता है।
स्लीप साईकल
अनिद्रा या नींद की कमी के कारण वजन बढ़ सकता है। आवश्यकता से कम सोने से भूख बढ़ती है, जिससे कैलोरी की खपत अधिक होती है।
दवा का प्रयोग
चिकित्सीय स्थितियों के लिए ली जाने वाली दवाएँ आदर्श वजन पर प्रभाव डाल सकती हैं। रक्तचाप या एलर्जी के उपचार के लिए कुछ दवाएं वजन बढ़ाने में योगदान करती हैं।
जेनेटिक फैक्टर्स
आनुवांशिक विकार और पूर्वसूचनाएँ वजन बढ़ने के सामान्य कारण हैं। माता-पिता में से एक या दोनों के मोटापे से प्रभावित होने से आपके आदर्श वजन में बदलाव की संभावना बढ़ जाती है।
यदि आप स्वस्थ वजन बनाए रखना चाहते हैं, तो इन युक्तियों पर विचार करें:
न्यूनतम प्रसंस्कृत और कैलोरी-सघन खाद्य पदार्थों के साथ संतुलित आहार लें
नियमित रूप से व्यायाम और पैदल चलकर सक्रिय जीवनशैली अपनाएं
रात में कम से कम 7-9 घंटे सोने की कोशिश करें
अधिक खाने और वजन बढ़ने से बचने के लिए तनाव-मुक्ति तकनीक सीखें
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शरीर प्यास को भूख न समझे, खूब पानी का सेवन करें
Calories You Need Daily!
It’s never too late to start your fitness Journey!
उम्र के अनुसारहाइट और वजन चार्ट का महत्व निम्नलिखित है:
वयस्कों के लिए
वयस्कों के लिए हाइट -वेट चार्ट उन्हें अपने वर्तमान स्वास्थ्य की निगरानी करने में मदद करता है। वे इस चार्ट का उपयोग विशिष्ट लक्ष्यों को प्राप्त करने और आवश्यकता पड़ने पर आवश्यक जीवनशैली समायोजन और आहार परिवर्तन करने के लिए कर सकते हैं।
बच्चों और किशोरों के लिए
माता-पिता और बाल रोग विशेषज्ञ बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य पर नज़र रखने के लिए इस चार्ट का उपयोग कर सकते हैं। वे इष्टतम स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए जीवनशैली में संशोधन और आहार परिवर्तन जैसे आवश्यक बदलाव लागू कर सकते हैं।
आदर्शहाइट -से-वजन अनुपात यह आकलन करने में मदद कर सकता है कि क्या बच्चा कम वजन का है, स्वस्थ वजन पर है, या अधिक वजन वाला है। यह जानकारी उचित पोषण संबंधी आवश्यकताओं और हस्तक्षेपों को निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण है। जीवन में बाद में मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखना आवश्यक है।
25-29.9 का बीएमआई आपके मोटापे से पहले होने का संकेत देता है। स्वास्थ्य कारणों से डॉक्टर आपको कुछ वजन कम करने की सलाह दे सकते हैं। यदि आप इस श्रेणी में आते हैं तो आपको सलाह के लिए डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।
अधिक वजन या मोटापा आपके स्वास्थ्य पर कई प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, जिनमें शामिल हैं:
क्रोनिक बीमारियों का बढ़ा रिस्क: टाइप 2 डाईबेटिस , हृदय रोग, स्ट्रोक और कुछ प्रकार के कैंसर अधिक वजन वाले व्यक्तियों में अधिक पाए जाते हैं
जॉइंट इश्यूज : अत्यधिक वजन उठाने से ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता है, जो जोड़ों से संबंधित सबसे आम स्थितियों में से एक है
ब्रीथिंग डिफिकल्टीज : अधिक वजन के कारण सांस लेने में तकलीफ हो सकती है
मेन्टल हेल्थ चैलेंजेस : अधिक वजन वाले व्यक्तियों में अवसाद, कम आत्मसम्मान और चिंता का खतरा बढ़ जाता है
30 से अधिक का बीएमआई इंगित करता है कि एक व्यक्ति चिकित्सकीय रूप से मोटा है। उन्हें सलाह के लिए डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उनका जीवन खतरे में नहीं है। मोटापा विभिन्न स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जिनमें शामिल हैं:
हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन): मोटापा उच्च रक्तचाप के कारण आपके हृदय और रक्त वाहिकाओं पर प्रभाव डालता है
टाइप 2 डाईबेटिस : मोटापा इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनता है, जिससे टाइप 2 मधुमेह होता है
हार्ट डिजीज : मोटापा सबसे महत्वपूर्ण कारक है जो कोरोनरी धमनी रोग और हृदय विफलता जैसे हृदय रोग का कारण बनता है
स्ट्रोक : मोटापे के कारण आपकी धमनियों में प्लाक जमा हो सकता है और स्ट्रोक की संभावना बढ़ सकती है
कैंसर के कुछ प्रकार: मोटे लोगों में स्तन, बृहदान्त्र, एंडोमेट्रियल और अन्य कैंसर की घटना दर में वृद्धि हुई है
स्लीप एपनिया : अधिक वजन सोते समय सांस लेने में रुकावट पैदा कर सकता है
ऊंचाई और वजन चार्ट पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या हाइट और वजन चार्ट स्वास्थ्य को मापने के सटीक तरीके हैं?
यद्यपि प्रत्येक व्यक्ति की अपनी शारीरिक संरचना होती है, आम तौर पर,हाइट और वजन चार्ट किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य का अच्छा अंदाजा दे सकते हैं।
यदि हाइट और वजन चार्ट के अनुसार मेरा वजन अधिक है तो मुझे क्या करना चाहिए?
यदि आपका वजन अधिक है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और वजन कम करने के लिए स्वस्थ आहार योजना शुरू करनी चाहिए।
वजन कम करने के कुछ सर्वोत्तम तरीके क्या हैं?
वजन कम करने के लिए यहां कुछ मूल्यवान सुझाव दिए गए हैं:
अपनी कैलोरी गिनें
प्राकृतिक, असंसाधित खाद्य पदार्थों का स्वस्थ आहार लें
व्यायाम शुरू करें, विशेष रूप से कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
क्या स्वास्थ्य बीमा वजन संबंधी स्वास्थ्य समस्याओं को कवर करता है?
कुछ स्वास्थ्य बीमा पॉलिसियाँ वजन-संबंधी स्वास्थ्य समस्याओं को कवर कर सकती हैं, जबकि अन्य नहीं। इसलिए, किसी भी योजना को खरीदने से पहले प्रत्येक योजना के नियमों और शर्तों में शामिल 'समावेश' और 'बहिष्करण' पर गौर करने की सलाह दी जाती है।
क्या हाइट और वजन चार्ट महत्वपूर्ण हैं?
हाँ, क्योंकि इन सामान्य निदान उपकरणों का उपयोग संदिग्ध चिकित्सा विकारों का पता लगाने के लिए किया जाता है। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इसे सभी के लिए सामान्य मानक के रूप में उपयोग नहीं किया जा सकता है।
5 फीट हाइट वाले व्यक्ति का वजन कितना होना चाहिए?
हाइट -वेट चार्ट इंगित करता है कि 5 फीट लंबी महिला का वजन उसके इष्टतम वजन के अनुसार 40.8 किलोग्राम से 49.9 किलोग्राम के बीच होना चाहिए। हालाँकि, 5 फीट लंबे पुरुष का वजन 43.1 किलोग्राम से 53 किलोग्राम के बीच होना चाहिए।
5'9'' इंच के पुरुष के लिए किलोग्राम में आदर्श वजन कितना है?
5'9'' के पुरुष के लिए आदर्श वजन, जैसा कि हाइट -वेट चार्ट में बताया गया है, 59.4 किलोग्राम और 52.6 किलोग्राम होगा।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा वजन उम्र के हिसाब से मोटा है?
आपके वजन को प्रभावित करने वाले तत्वों में से एक आपकी उम्र है। हालाँकि, दो सबसे महत्वपूर्ण विशेषताएँ ऊँचाई और वजन हैं। आप इस पृष्ठ पर हाइट और वजन चार्ट का उपयोग करके इसे माप सकते हैं।
5'7'' के पुरुष के लिए किलोग्राम में आदर्श वजन कितना है?
ऊपर दिए गए चार्ट के अनुसार, 5'7'' इंच के पुरुष का आदर्श वजन 60.3 किलोग्राम से 73.9 किलोग्राम होना चाहिए।
मेरी हाइट के अनुसार मेरा आदर्श वजन कितना होना चाहिए?
उम्र, लिंग, शरीर का प्रकार और हाइट कुछ ऐसे कारक हैं जो वजन को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, आप अपनी हाइट के अनुसार सटीक आवश्यक वजन जानने के लिए वजन चार्ट का संदर्भ ले सकते हैं।
आदर्श वजन निर्धारित करने की विभिन्न विधियाँ क्या हैं?
आपके इष्टतम शरीर का वजन कई तरीकों से निर्धारित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक हाइट -वेट चार्ट, एक बीएमआई, एक त्वचा की तह की मोटाई माप, एक बीआईए (बायोइलेक्ट्रिक प्रतिबाधा) माप, आदि। हालांकि, हाइट -वेट चार्ट का उपयोग करना सबसे सरल तरीका है।
हाइट कैसे बढ़ाएं?
कई चर जो किसी व्यक्ति की हाइट को प्रभावित करते हैं। कई प्रभावों में आनुवांशिकी, आहार और नींद की आदतें शामिल हैं। आपको अपना वजन भी अपनी हाइट के अनुरूप स्वस्थ सीमा में रखना चाहिए।
13 साल की लड़की का वजन कितना होना चाहिए?
चूंकि 13 वर्ष किसी की किशोरावस्था में एक महत्वपूर्ण उम्र होती है, इसलिए शरीर कई तरह के अप्रत्याशित परिवर्तनों का अनुभव करता है। एक अन्य तत्व जो विभिन्न प्रकार के चर से प्रभावित हो सकता है वह वजन है, जिसमें हाइट , लिंग और शरीर का प्रकार शामिल है।
वजन चार्ट के विपरीत एक सामान्य हाइट चार्ट पर्याप्त नहीं होगा। हालाँकि, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र की रिपोर्ट के अनुसार, 13 वर्षीय पुरुषों का वजन 35.8 किलोग्राम से 55.7 किलोग्राम के बीच होता है, और लड़कियों का वजन 34.4 किलोग्राम और 54.3 किलोग्राम के बीच होता है।
5'3'' की महिला के लिए किलोग्राम में आदर्श वजन कितना है?
5'3'' लंबाई वाली महिला का आदर्श वजन 47.2 किलोग्राम से 57.6 किलोग्राम हो सकता है।
क्या 67 किलोग्राम स्वस्थ वजन है?
ये आपकी हाइट पर निर्भर करता है. इसे जानने के लिए आप हाइट -वेट चार्ट देख सकते हैं।
किलोग्राम में सही वजन और उम्र के हिसाब से हाइट क्या है?
आदर्श वजन और हाइट आम तौर पर आनुवंशिक कारकों, पोषण, स्वास्थ्य और पर्यावरणीय स्थितियों के संयोजन से प्रभावित होती है।
पुरुषों के लिए सही वजन और हाइट क्या है?
पुरुषों में आदर्शहाइट और वजन के लिए, सही सीमा 50-73 किलोग्राम है औरहाइट 5'4'' से 6'0'' के बीच है।
एक महिला के लिए अच्छी हाइट और वजन क्या है?
महिलाओं के लिए आदर्श हाइट और वजन 5'3'' और 47.2 किलोग्राम से 57.6 किलोग्राम है।
5.3 हाइट के लिए कौन सा वजन सबसे अच्छा है?
5’3” (160 cm) की हाइट के लिए, स्वस्थ वजन सीमा 50-64 किलोग्राम है, जो 18.5-24.9 के बीएमआई के अनुरूप है।
एक विशिष्ट हाइट के लिए कौन सा वजन आदर्श है?
किसी दी गई हाइट के लिए आदर्श वजन शरीर की संरचना और हड्डी की संरचना सहित कई कारकों के आधार पर भिन्न हो सकता है।हाइट के सापेक्ष स्वस्थ वजन का आकलन करने के लिए आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला दिशानिर्देश बॉडी मास इंडेक्स है, जो यह निर्धारित करने के लिए वजन और हाइट की तुलना करता है कि कोई व्यक्ति स्वस्थ वजन सीमा के भीतर आता है या नहीं।
5.3-ऊंचाई वाले पुरुष का वजन कितना होता है?
5'3'' की हाइट वाले पुरुष का वजन 50.8 किलोग्राम से 61.6 किलोग्राम के बीच होना चाहिए।
किलोग्राम में आदर्श वजन क्या है?
5 फीट या उससे ऊपर के पुरुष के लिए आदर्श शरीर का वजन 50 किलोग्राम और प्रत्येक अतिरिक्त इंच के लिए 1.9 किलोग्राम है। महिलाओं के लिए, यह 49 किलोग्राम प्लस 1.7 किलोग्राम प्रति इंच है।
5.8 फुट के पुरुष का वजन किलोग्राम में कितना होता है?
5'8'' की हाइट वाले पुरुष का वजन 63-76.6 किलोग्राम के बीच होना चाहिए।
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