चोट लगने की घटनाएं

किसी खेल या फिटनेस व्यवस्था में शामिल होने के दौरान आपको चोट लग सकती है या दुर्घटना हो सकती है। दूसरे शब्दों में, कसरत के दौरान या कोई खेल खेलते समय लगने वाली चोटें खेल चोटें कहलाती हैं। 

विभिन्न प्रकार की चोटें

खेल चोटें तीव्र या दीर्घकालिक हो सकती हैं। आइये समझते हैं इनका मतलब क्या है-

• तीव्र(एक्यूट) चोटें

तीव्र चोटें वे होती हैं जो आपको अचानक लगती हैं, जैसे अचानक गिरना, मरोड़ना या झटका लगना। सामान्य उदाहरणों में मोच, फ्रैक्चर, अव्यवस्था आदि शामिल हैं।

• पुरानी चोटें

जब शरीर के किसी विशेष क्षेत्र का लगातार उपयोग किया जाता है तो समय के साथ पुरानी चोटें विकसित होती हैं। शरीर के अंग का अत्यधिक उपयोग अंततः दीर्घकालिक चोट का कारण बनता है। सामान्य उदाहरणों में स्ट्रेस फ्रैक्चर, टेनिस एल्बो आदि शामिल हैं।

खिलाड़ियों, एथलीटों और फिटनेस व्यवस्था में लगे व्यक्तियों को खेल चोटों का खतरा होता है। इसके अलावा, शारीरिक श्रम से जुड़े व्यक्ति भी ऐसी चोटों के प्रति संवेदनशील होते हैं। 

 

चोटें विभिन्न जोखिम कारकों के कारण होती हैं या अधिक संभावित हो जाती हैं जिनमें शामिल हैं-

 

• गलत व्यायाम तकनीक या रूप का उपयोग करना

• बहुत लंबे समय तक, बहुत बार-बार या बहुत बार-बार प्रशिक्षण

• सही जूते न पहनना

• अपने शरीर को इसके लिए तैयार किए बिना शारीरिक गतिविधि को तेज़ करना

• सही गियर न पहनना या आवश्यक सुरक्षा गियर से परहेज करना

• पूर्व चोटें या दुर्घटना

• हानिकारक दवा लेना

खेल चोटों के कुछ सामान्य प्रकार इस प्रकार हैं -

• कंधे से संबंधित चोटें

ये चोटें खेल या व्यायाम के दौरान आम हैं जिनमें कंधे के उपयोग की आवश्यकता होती है। कंधे से संबंधित कुछ सामान्य चोटों में टकराव, रोटेटर-कफ चोटें और अस्थिरता शामिल हैं। 

• कोहनी की चोटें

एथलीट या फिटनेस के प्रति उत्साही जो अक्सर अपने हाथों का उपयोग करते हैं, उन्हें समय के साथ कोहनी में चोट लग सकती है क्योंकि कोहनी का अत्यधिक उपयोग किया जाता है। कोहनी की चोटों के कुछ सामान्य रूपों में छोटी लीग कोहनी, टेनिस एल्बो, गोल्फर की कोहनी और उलनार कोलेटरल लिगामेंट चोट शामिल हैं।

• घुटने की चोटें

घुटने की चोटें उन धावकों और एथलीटों के बीच आम हैं जो उच्च-तनाव और उच्च-शक्ति वाले घुटने की दिनचर्या करते हैं। सामान्य उदाहरणों में फ्रैक्चर, अव्यवस्था, धावक का घुटना, फटे लिगामेंट या टेंडन और मेनिस्कल टियर शामिल हैं।

• पैर और टखने की चोटें

खिलाड़ियों, एथलीटों और फिटनेस विशेषज्ञों के बीच भी पैर और टखने की चोटें आम हैं। कुछ उदाहरणों में हैमस्ट्रिंग स्ट्रेन, ग्रोइन पुल, पिंडली स्प्लिंट्स, टखने में खिंचाव और एच्लीस टेंडिनिटिस शामिल हैं। 

खेल चोटों के लक्षण इस बात पर निर्भर करते हैं कि आपको किस प्रकार की चोट लगी है। गंभीर चोटों के मामले में, लक्षण इस प्रकार होंगे -

 

• प्रभावित क्षेत्र में अत्यधिक चोट लगना, लाल होना और/या सूजन

• गंभीर और अचानक दर्द

• प्रभावित क्षेत्र पर वजन रखने में असमर्थता

• गंभीर कमजोरी

• किसी हड्डी या जोड़ का दृश्यमान अव्यवस्था

समय के साथ विकसित होने वाली पुरानी चोटों के लिए, लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं -

 

• प्रभावित क्षेत्र की सूजन

• प्रभावित क्षेत्र में हल्का दर्द

• जब आप खेलते हैं या व्यायाम करते हैं तो अधिक दर्द होता है

भारत में स्वास्थ्य बीमा योजनाएं उन चोटों को कवर करती हैं जो आपको अस्पताल पहुंचा सकती हैं। भले ही ऐसी चोटें खेल या किसी फिटनेस व्यवस्था के कारण लगी हों, आपको उनके लिए कवरेज मिलेगा। 

एक मानक के तहत स्वास्थ्य बीमा योजना, निम्नलिखित प्रकार के चिकित्सा खर्चों के लिए कवरेज की अनुमति है जो आप खेल की चोट में उठा सकते हैं -

 

• अस्पताल में भर्ती होने से पहले और बाद का खर्च

• एम्बुलेंस खर्च

• जब आप चोट लगने के बाद 24 घंटे या उससे अधिक समय तक अस्पताल में भर्ती रहते हैं तो रोगी के अस्पताल में भर्ती होने का खर्च

• यदि आप उपचार प्राप्त करने के लिए कुछ घंटों के लिए अस्पताल में भर्ती हैं तो डेकेयर उपचार

इसके अलावा, गंभीर बीमारी स्वास्थ्य बीमा योजनाएं फ्रैक्चर के लिए भी कवरेज की अनुमति देती हैं। यदि आपको फ्रैक्चर होता है, तो गंभीर बीमारी पॉलिसी एकमुश्त लाभ का भुगतान करेगी जो आपकी जेब पर बोझ डाले बिना आवश्यक चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने में आपकी सहायता करेगी।

 

व्यक्तिगत दुर्घटना स्वास्थ्य बीमा योजनाएं भी हैं जो आकस्मिक मृत्यु और विकलांगता को कवर करती हैं।  खेल-संबंधी चोटों के कारण फ्रैक्चर और अस्थायी स्थायी विकलांगता को ऐसी योजनाओं के अंतर्गत कवर किया जाएगा। आपको चोट के आधार पर एकमुश्त लाभ मिलेगा जो आपको चिकित्सा लागत को पूरा करने में मदद करेगा। 

 

विशिष्ट खेल चोटों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई खेल चोट योजनाएं भी हैं। ऐसी योजनाएं आकस्मिक अस्पताल में भर्ती होने और आपको होने वाली अन्य प्रकार की चोटों को कवर करती हैं। 

 

इसलिए, आप उन चोटों को कवर करने के लिए कई स्वास्थ्य बीमा योजनाओं में से चुन सकते हैं जो कवरेज के अभाव में फायनेंशियल रूप से चुनौतीपूर्ण साबित हो सकती हैं।

सक्रिय जीवनशैली बनाए रखने और जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों से दूर रहने के लिए किसी खेल या फिटनेस आहार में शामिल होने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। हालांकि, ऐसी गतिविधियों में शामिल होने पर आपको चोट लग सकती है। ऐसी चोटों के लिए आमतौर पर हेल्थ केयर की आवश्यकता होती है और दवा की बढ़ती लागत को देखते हुए, स्वास्थ्य बीमा योजना फायदेमंद साबित होती है। इसलिए, एक उपयुक्त स्वास्थ्य योजना चुनें जो खेल चोटों को कवर करती है ताकि आप नेतृत्व कर सकें स्वस्थ जीवन शैली और आपको लगने वाली किसी भी चोट के फायनेंशियल परिणामों का सामना करें।