मोटापे या अधिक वजन की सबसे बुनियादी परिभाषा शरीर में इस हद तक अतिरिक्त वसा होना है कि यह एक संभावित स्वास्थ्य जोखिम बन जाए और बीएमआई यह पता लगाने का एक विश्वसनीय तरीका है कि किसी व्यक्ति के शरीर में बहुत अधिक वसा है या नहीं।
बॉडी मास इंडेक्स, या आमतौर पर बीएमआई के रूप में जाना जाता है, चिकित्सकों द्वारा यह जांचने के लिए उपयोग किया जाने वाला एक माप है कि आपका वजन स्वस्थ है या नहीं। बीएमआई एक गणितीय सूत्र से लिया गया है जो व्यक्ति की ऊंचाई के साथ-साथ उसके वजन को भी ध्यान में रखता है।
बीएमआई |
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ऊंचाई (इंच) |
शरीर का वजन (पाउंड) |
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112 |
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123 |
128 |
133 |
138 |
143 |
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61 |
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116 |
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219 |
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225 |
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221 |
230 |
238 |
बीएमआई की गणना व्यक्ति के वजन को किलोग्राम/पाउंड में उसकी ऊंचाई वर्ग मीटर (बीएमआई = किलोग्राम/एम2) से विभाजित करके की जाती है। हालाँकि, आपको गणनाओं के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि बीएमआई कैलकुलेटर में बहुत कुछ मुफ़्त है जो ऑनलाइन उपलब्ध है. परिणाम आपको बताता है कि आप कितने स्वस्थ हैं।
इसलिए यदि आपका वजन 85 किलोग्राम है और आपकी ऊंचाई 1.5 मीटर है तो आप अपना बीएमआई इस प्रकार निकालेंगे:
85 ÷ 1.5 ÷ 1.5 = 31.1
वर्ग |
बीएमआई रेंज - किग्रा/एम2 |
गंभीर दुबलापन |
<16 |
मध्यम दुबलापन |
16-17 |
हल्का दुबलापन |
17 - 18.5 |
सामान्य |
18.5 - 25 |
अधिक वजन |
25 - 30 |
मोटापा वर्ग I |
30 - 35 |
मोटापा वर्ग II |
35-40 |
मोटापा वर्ग III |
>40 |
वयस्कों में बीएमआई स्वास्थ्य सूचकांक के रूप में काम करता है। यदि किसी व्यक्ति के शरीर में वसा का स्तर औसत से ऊपर है, तो बीएमआई इस अत्यधिक अस्वास्थ्यकर वसा को कम करने के लिए व्यक्ति द्वारा उपयोग किए जाने वाले तरीकों के साथ-साथ नियमित रूप से उपयोग किए जाने वाले पैमाने के रूप में कार्य करता है। 2014 में प्रकाशित संयुक्त राज्य अमेरिका में 10,000 से अधिक लोगों की समीक्षा से पता चला कि 25-29.9 बीएमआई वाले लोगों में 18.5-24.9 बीएमआई वाले लोगों की तुलना में मधुमेह का खतरा 50% अधिक था। परिणाम मिले:
बीएमआई 25-29.9 (अधिक वजन): टाइप 2 मधुमेह का खतरा 50% अधिक
बीएमआई 30-34.9 (मोटापा वर्ग I): मधुमेह होने की संभावना 2.5 गुना अधिक है
बीएमआई 35-39.9 (मोटापा वर्ग II): मधुमेह होने की संभावना 3.6 गुना अधिक है
- बीएमआई 40+ (मोटापा वर्ग III): मधुमेह विकसित होने की संभावना 5.1 गुना अधिक है
एक स्वस्थ बीएमआई सीमा 18.5 से 24.9 के बीच होती है। बहुत अधिक मांसपेशियों वाले पतले व्यक्ति का बीएमआई बड़े आकार वाले व्यक्ति की तुलना में अधिक हो सकता है, जिसका वजन मांसपेशियों के बजाय ज्यादातर वसा से बना होता है।
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